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编者按：有人是生而快乐的吗？那些每天笑容灿烂，加油努力常挂嘴边的人是发自内心的快乐吗？如果说有什么东西是每一个人都穷尽毕生努力追求的话，那一定就是“快乐”，金钱甚至都不是。对于普罗大众而言，每个人的欢愉都不尽相同，但作者却发现，做到这四件事的人仿佛离快乐更近一步。文章译自Medium，作者Niklas G?ke，原标题4 Things Happy People Don’t Do。
划重点：
1.不畏将来，乐观在于你如何解读生活。
2.不念过去，别让遗憾定义你。
3.不要抱怨，问号代替感叹号。
4.不抗拒体验，也不抗拒改变。
图片来自：Pexels
放弃那些坏习惯，真正的快乐才会悄然而至。归根结底，我们都只是想要快乐，希望轻松生活，温馨惬意而又充满爱。
小时候的快乐似乎很简单，但随着我们的成长，它也随着时光悄悄溜走了。现在，我们为获得幸福做出了各种各样的努力，却仍然很难抓住它。回到我们曾经的幸福生活不仅仅意味着回到童年，更多地是找回最天然的人性。
人的本性就是追求快乐，但如果想要的太多，则很可能连已有的都失去。
幸福不是可望而不可及的遥远目标，也不是只有胜利者才可以获得的奖赏，它平凡到每个人都离幸福很近，可以说人类生而就是快乐的，只要能够清除沉积在心灵的污垢，给快乐腾出空间。
以下四个秘诀让我们离快乐更接近。不要以为成年人都是不快乐的，或者拿“成长的代价”搪塞自己，只需要思考：是什么阻碍了我追逐快乐的脚步？一旦找到他们，马上调整，重新掌握快乐的主动权。像个孩子一样，很简单就能获得快乐。
快乐的人不会做的四件事如下。
1.他们不担心未来
我们希望周遭的变化可以控制在预期之内，然而这样的担忧和期待都是徒劳无功的。预测未来是再正常不过的事情，我们都想要知道明年或是下个月可能会发生什么。减少不确定性是人类的本能，我们通过准确的判断来消除生存威胁才得以绵延千年。
当今社会，我们大多数人生活在相对安全的环境中，不变的是仍然无法预测未来。这个世界是一个难以捉摸而又充满活力的生命体，我们无法控制他人及环境，我们甚至无法完全控制自己的思想和身体。
担心未来就是把我们对未知的恐惧完全暴露在无法控制的事情面前，不仅毫无作用，甚至还会带来负面情绪。我们暗中希望，如果我们考虑得足够多，那么未来总能在预期之中。然而现实是，这种的情况少之又少。
担忧是一种安抚机制。我们经常将其与筹谋划策和计划未来相混淆，但这两者都不是在过度考虑结果，更不是白白地投注时间和精力在未知上。对于快乐的人来说，生活的内在不确定性并不是威胁，反而是一种机遇。
在他们看来，每一天都可能发生美好的事情，或是从未想过的惊喜。这就是所谓的乐观主义，心理学家表示，乐观主义的推动力之一就是你如何解读生活中发生的事情。
比起担心未来，乐观主义者更倾向于满怀希望，无论发生什么样糟糕的事情，从另一个角度解释或许有不一样的结果。
快乐的人把负面情绪视作短暂的突然发生事件，是外部因素。他们相信很快就会雨过天晴，相信一个坏人不意味着他周围都是坏人，这些是处理逆境的有用方法。
乐观是可以习得的，你可以做一些练习，将消极的观念转变为积极的观念。
例如，你可以“记录你的ABC”。当一件坏事（an adversity）发生了，写下你的主观想法或者是你的信念（belief），然后直视自己的内心感受，也就是它带给了你相对应的后果(the consequence)。关键在于哪呢？在于B。如果你的领导没有就你的方案给出反馈（A），你认为他一定是感到不满对此不屑一顾（B1），你便开始郁郁寡欢（C1）。B不一定是真实的，你稍后可能会发现他只是很忙（B2），于是你便抹去了焦虑踏实工作（C2）。由此可见，下一次请直接选择B2，便会更容易获得快乐。
乐观的人总能找到合适的方法解释遇到的状况，他们不会害怕坏事的发生，也就不必担心未来。像小孩子一样，他们对可能到来的美好事物感到非常兴奋，以至于根本没有时间烦恼和思考。
不过度担心，也不轻信别人的言论，对最好的结果仍然可以抱有期待，为每天可能发生的任何事情都感到兴奋，这是我们保持生命的活力并获得快乐人生的窍门。
2.他们不陷于后悔之中
